Przenieś nastrój: Zarządzanie niskim nastrojem za pomocą terapii aktywacji behawioralnej (BAT)
Move Mood to bezpłatna aplikacja na Androida, która ma pomagać młodym ludziom radzić sobie z zachowaniami związanymi z niskim nastrojem lub depresją. Opracowana przez stem4, organizację charytatywną zajmującą się zdrowiem psychicznym nastolatków, ta klinicznie prowadzona aplikacja została współtworzona przy udziale młodych ludzi. Wykorzystuje ona terapię aktywacji behawioralnej (BAT) i korzysta z potężnych, wbudowanych narzędzi analitycznych do mierzenia skuteczności.
Aplikacja oferuje wiele funkcji, w tym codzienne śledzenie nastroju, ustalanie celów i planowanie aktywności. Użytkownicy mogą również uzyskać dostęp do biblioteki aktywności i ćwiczeń, które udowodniono, że pomagają poprawić nastrój i zmniejszyć negatywne myślenie. Move Mood jest całkowicie anonimowa i nie zbiera żadnych identyfikowalnych danych, zapewniając prywatność swoim użytkownikom.
Ogólnie rzecz biorąc, Move Mood to doskonałe narzędzie dla młodych ludzi, którzy chcą radzić sobie z niskim nastrojem lub depresją. Wykorzystanie BAT i narzędzi analitycznych czyni go unikalnym i skutecznym narzędziem do poprawy zdrowia psychicznego. Gorąco polecam.
